글루타치온 효능 12가지 알아보기! (부작용, 복용법, 주의점)

카테고리 없음 Cemeter? · 2022. 8. 24. 10:22

글루타치온 요음 핫합니다? 요즘 유행중인 성분 인데요. 글루타치온이 많이 들어간 음식 을 먹는다거나 각가지 예방 및 효능이 좋습니다 글루타치온 효능 12가지 알아보시고 건강생활에 참고 하시길 바래요. 글 하단에는 부작용, 복용법, 주의점 등 있으니 참고하시길 바래요.

1. 글루타치온 효능 - 호흡기 질환 예방

글루타치온 효능 첫번째, 기침, 가래, 콧물 등 바이러스로 인한 호흡기 증상에 매우 효과가 좋다고 해요. 요즘 같은 시기 면역력을 아주 중요하게 생각하고 있어요 호흡기 증상 예방 차원에서 글루타치온을 꾸준하게 복용하시는 걸 추천하며 또한 글루타치온에는 미생물 및 바이러스 감염에 저항할 수 있는 면역력을 증진해주는 효능이 있어요.

2. 글루타치온 효능 - 항암 효과

글루타치온 효능 두번째, 일부 암 환자들은 암 요양원에서 글루타치온 주사를 맞으라고 권한다고 해요 이는 글루타치온이 면역체계 기능을 개선해 질병과 염증, 감염에 대항하는 역할을 하기 때문인데요. 염성 사이토카인 발생을 막을 수 있을 뿐 아니라 T림프구도 증강시킬 수 있습니다. 암 치료 병원에서 글루타치온을 투여하는 것은 항암제로 인한 신경성 통증을 개선하기 위해서라고 해요.

3. 글루타치온 효능 - 성인병 예방

글루타치온 효능 세번째, 글루타치온은 과도한 자유 라디칼로 인해 발생할 수 있는 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압과 같은 성인병 을 예방하는데 뛰어난 것으로 알려져 있어요. 그러나 의료용으로는 위나 장에서 잘 흡수되지 않아 주사제나 필름 형태로 섭취하는 경우가 많다고 알려져 있어요.

4. 글루타치온 효능 - 면연력 개선

글루타치온 효능 네번째, 글루타치온은 우리가 섭취하는 화합물과 혈액 사이에서 안 좋은 것들을 확인하는 역할을 하며 면역체계의 균형을 유지하는 데 중요한 장기의 내부 상피 조직의 건강을 유지시켜준다. 그리고 T 세포, 자연 살해 세포, 백혈구 등을 포함해서 면역반응에 필수적인 여러 세포의 생성을 도와주는데 글루타치온 효능이 있습니다.

5. 글루타치온 효능 - 산화스트레스 완화

글루타치온 효능 다섯번째, 산화스트레스 저감은 글루타치온의 효능의 대표적인 효능중 한가지인데요. 먼저 산화 스트레스를 발생시키는 원인은 활성 산소이며 이것은 신체의 세포가 에너지를 생산할 때 발생되는 결과인데요. 만약 활성 산소 수치가 높아질 경우 신체의 노화가 빨라지고 면역력을 저감 시킬 수 있어요. 글루타치온은 항산화 작용을 촉진 시켜 활성 산소를 저감시켜 산화 스트레스를 낮출 수 있어요. 뿐 아니라 면역 세포의 재생 능력을 촉진 시켜 면역 체계를 강화하며 당뇨나, 암, 아토피, 노화등을 완화시키는데 도움을 줘요.

6. 글루타치온 효능 - 장건강 개선

글루타치온 효능 여섯번째, 글루타치온은 장의 내벽을 강화하는 효과가 있습니다. 과민성 대장 증후군 환자는 글루타치온 합성에 관련된 효소 활성이 낮고 주성분인 시스테인 수치가 낮습니다. 자유 라디칼로부터 세포를 지켜주는 효소를 글루타치온 퍼 옥시다아제라고 하는데 이 효소는 글루타치온을 사용하며 셀레늄에 의해 활성화됩니다. 이 효소의 수치가 높을수록 더 많은 산화 스트레스가 중화될 수 있으며 글루타치온, 시스테인 및 셀레늄의 수준을 최적화함으로 글루타치온 과산화 효소가 활성화되어 장 건강을 지켜주게 됩니다.

7. 글루타치온 효능 - 노화 방지

글루타치온 효능 일곱번째, 글루타치온은 항산화 작용이 뛰어나 피부 노화를 예방하는데 도움이 된다고 해요. 체내의 활성산소를 제거해 주어 세포의 노화를 방지하는 역할을 해요. 몸에서 생성되는 활성산소는 피부의 노화를 촉진시키는데, 글루타치온은 우리 몸에서 항산화 작용을 해서 피부 노화를 예방해준다고 해요.

8. 글루타치온 효능 - 간 건강 개선

글루타치온 효능 여덟번째, 글루타티온과 연관된 작용중 한가지는 해독인데요. 이 능력으로 인해 간은 우리 몸을 해독하는 데 아주 좋므로 간 기능을 증진시키는 데 도움이 될 수 있어요. 글루타치온이 부족하게되면 해독 과정이 원활하지 않고 각가지 독성 물질이 수용성 상태가 되어 해독이 쉬워져 간을 지켜주고 간질환 을 예방하는데도 도움이 돼요.

9. 글루타치온 효능 - 탈모예방

글루타치온 효능 아홉번째, 글루타치온 효능 중 탈모예방이 있어요 현대인들에 고민 중 한 가지 탈모입니다 많은 분들이 머리 빠짐으로 인해서 고민과 고생을 하고 있어요 이렇게 탈모에 고민이신 분들은 하루에 5g의 글루타치온을 먹는다면 발모가 촉진되는 효능이 있으므로 탈모 때문에 고생 중이시라면 글루타치온을 꾸준히 드셔 보세요

10. 글루타치온 효능 - 피부개선

글루타치온 효능 열번째, 최근 글루타치온은 미백 효과로 남녀노소를 불문하고 인기를 끌고 있어요. 글루타치온의 미백 효능을 자세하게 살펴볼게요. 먼저 피부색은 멜라닌 인자에 따라 바뀐다는 사실은 많은 사람들이 아실꺼에요. 글루타치온은 흑색 멜라닌을 생성하는 타이로시나제를 억제해 매백 효과를 도와줘요. 뿐 아니라, 백색 멜라닌의 합성을 증진시켜 미백효과를 증가시켜요.

11. 글루타치온 효능 - 해독

글루타치온 효능 열한번째, 현대사회는 많은 환경오염으로 인해서 우리 몸에 독성이 쌓여 간과 신장의 기능을 약화시켜 두통이나 만성피로 나아가 각가지 질환을 유발합니다. 글루타치온은 간과 신장을 동시에 정화시키고 특히나 간에서 생성되는 독성 물질을 배출시키고 비알코올성 지방간 질환 해독 작용을 하는데 글루타치온 효능이 있습니다.

12. 글루타치온 효능 - 자폐증, ADHD 완화

글루타치온 효능 마지막번째, 글루타치온은 정신적 건강상태를 유지하는데 긍정적인 역할을 한다고 해요. 그래서 ADHD나 자폐증 증상을 겪는 분들에게도 큰 도움을 줄 수 있는 성분이라고 해요. 자폐증이나 ADHD를 가진 사람들은 보통 글루타치온 수치가 낮은 편이며, 평상시 스트레스 수치가 높게 나타난다고 해요. 그래서 글루타치온을 섭취하게되면 완화에 도움을 받을 수 있다고 해요.

글루타치온 부작용

글루타치온을 경구제로 섭취한다면 성인 기준 보통 1회에 50~100mg 정도 1~3회 복용해요. 글루타치온을 주사로 맞을 경우 상태에 따라 투여량을 조절해야 해요. 다만, 과다 섭취한다면 위장장애나 과민반응이 생길 수 있어요. 영양제 또한 그렇지만 특히나 주사를 맞거나 약제를 복용한다면 의사 등과 적절한 상담을 통하는 것이 좋아요. 임산부나 수유부의 경우 과학적으로 부작용에 관한 정보가 충분하지 않아서 이 또한 충분한 주의가 필요해요. 그리고 특이 체질이나 알레르기 질환이 있으면 이 또한 전문가와 상의가 필요해요.

글루타치온 복용법

고순도, 고농축 원료를 사용해서 글루타치온 함유율 50% 이상 포함되어있는 고용량으로 복용하시는 것이 좋아요. 글루타치온은 보충제일 경우는 평균적으로 250~500mg 섭취, 글루타치온은 식전보다 식후나 식사 중 섭취하는 것이 좋으며 소화 과정에서 성분이 소실되므로 다른 음식물과 함께 먹을 때 흡수율을 높일 수 있습니다. 장기 복용시에는 아연 수치가 낮아질 수 있으므로 확인 후 복용하시길 바래요.

신선한 과일과 채소 섭취

대량의 글루타치온 함유

아스파라거스, 감자, 고추, 당근, 양파, 브로콜리, 아보카도, 애호박, 시금치, 마늘, 토마토, 자몽, 사과, 오렌지, 복숭아, 바나나, 멜론 등

글루타치온 전구물질 함유

청경채, 물냉이, 순무, 고추냉이, 겨자, 노란 순무, 콜라비, 오크라, 껍질콩 등

시아노 하이드록시 부텐 함유

브로콜리, 콜리플라워, 방울 양배추, 양배추, 파슬리

글루타치온 감소 원인

글루타치온은 40세 이후부터 그 농도가 감소합니다. 빵. 라면. 과자 등의 인스턴트 식품을 많이 먹으면, 글루타치온 농도는 낮아진다. 그리고 스트레스. 피로. 노화. 오염 물질. 감염. 부실한 식사 등이 농도를 감소시킵니다. 글루타치온이 부족하면, 질병적으로 신경 계통에 영향을 미치고, 정신 질환, 경련, 평형 감각 상실 등을 일으킨다.